FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

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Interested in learning more? Here are a number of frequently asked questions I've received. I've tried including a comprehensive variety, but if you still have questions, please get in touch and I’ll answer them ASAP.

WHAT IS PILATES ?

Pilates is a full body exercise aimed at building long and lean muscles in order to reinforce the “core” for better spine support.

Named after its German inventor, Joseph Hubertus Pilates, it’s a clever way to stay in shape, gain muscle strength and improve flexibility while working on your body-mind connection.

Series are usually short and slow but intense for in-depth work.

QU'EST-CE QUE LE PILATES ?

Le Pilates (dénommé d’après le nom de l’inventeur allemand de la méthode : Joseph Hubertus Pilates) c’est tout simplement de la gymnastique !

Mais...une gymnastique intelligente, plus de posture que de mouvement, pour obtenir une musculature harmonieuse et déliée. Le principe consiste à travailler moins (séries courtes et lentes) mais mieux (travail en profondeur).

WHY CHOOSE PILATES ?

To improve your postural alignment, to alleviate or prevent back pain, to stay or go back in shape, to improve your flexibility and strength, to strengthen your core, to try something new …

…in short, to take care of your body and feel more attuned with it !

POURQUOI FAIRE DU PILATES ?

Pour améliorer sa posture, parce que l’on a mal au dos, pour se sentir mieux dans son corps, renforcer sa musculature de soutien (abdos et dorsaux), rester ou se remettre en forme, pour essayer ...bref pour se faire du bien et se sentir mieux dans son corps !

WHAT DO YOU NEED TO ATTEND A CLASS ONLINE ?

Just a mat, a computer, a quiet space and some consistency to get the benefits of Pilates. You'll be able to build long and lean muscles with a focus on abs and dorsal muscles for spine support.

QUE FAUT -IL POUR SUIVRE UN COURS DE PILATES EN LIGNE ?

Il suffit d’un matelas, un ordinateur, un peu de place et beaucoup d’assiduité pour construire une musculature longue et fine avec un focus sur les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale (abdominaux et dorsaux) grâce à la pratique du Pilates.

WHO CAN DO PILATES ?

Anyone, because it’s an activity that won’t hurt any body part and sometimes heals (back pain for instance!)

Pilates is a very good way to balance out other sports that are demanding for the joints or the back and /or asymmetrical (tennis, golf..)

One can start at any age, whatever your background in sports, with no risk of hurting yourself and if needed by adapting exercises to your own limitations.

Pilates is meant to gain and maintain core muscles (abs and paravertebral muscles) in order to support the spine in the best way possible during other activities.

QUI PEUT FAIRE DU PILATES ?

Tout le monde car c’est un sport qui n’abîme rien et parfois répare !

Il est très complémentaire d’autres sports plus cardio, qui sollicitent les articulations (running, …) et/ou asymétriques (tennis, golf…).

On peut s’y mettre à tout âge, quelles que soient ses aptitudes physiques, sans risque, en adaptant les exercices selon ses limitations.

Le pilates va permettre d'acquérir puis développer la musculature et les postures de gainage nécessaires à un bon soutien de la colonne vertébrale.